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Manual de supervivencia mental en el adulting
Enfrentarse a nuevos retos como crisis de vida, preocupaciones económicas, las relaciones sexo afectivas y hasta factores políticos y sociales pueden ponerte en situaciones de mucho estrés 😮💨 o impactar de una manera negativa tu salud mental.
Por eso, en Astronauta Emocional creamos el Manual de supervivencia mental en el adulting en el que podrás encontrar algunas recomendaciones y herramientas para que tu salud mental sobreviva a las exigencias actuales para un adulto joven.
¿Qué encontrarás en este manual?
¿Casarse, tener hijos? Presión social
¿Salir de casa de mis papás?
Crisis de vida
¡Aguas con el estrés laboral!
Herramientas de autocuidado
En el Manual de supervivencia mental en el adulting encontrarás:
🚀 Salir de casa: Check List para saber si estás listo
🚀 Presión social: ¿cómo lidiar con ella?
🚀 Ejercicios si estás atravesando una crisis de edad
🚀 Técnicas para disminuir el estrés laboral
🚀 Acciones para gestionar emocionalmente las crisis (ambientales, económicas y sociales)
🚀 Hacks para mantener tus vínculos de amistad o hacer nuevos
🚀 Acciones para cuidar tu salud mental